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Oposiciones sin ansiedad ni estrés

¿Cómo superar el estrés y la ansiedad de la oposición?

La ansiedad también puede ser útil si sabes cómo gestionarla. Ya queda menos para el gran día: las oposiciones a Guardia Civil están a la vuelta de la esquina y es normal sentir algo de estrés y ansiedad. Sin embargo, aprender a canalizar bien estas emociones puede incluso ayudarnos a llegar con más concentración y energía. En Gensinpol, tu academia de oposiciones a Guardia Civil, tratamos de ayudarte a trabajar sobre la ansiedad y a extraer la parte positiva de su presencia.

Convierte la ansiedad de la oposición en tu aliada

Ya sabrás que la ansiedad es un estado de agitación o inquietud del ánimo, un mecanismo de alerta sobre un peligro próximo que provoca en nosotros una reacción de anticipación para contrarrestarlo. Cuando se acerca la fecha de las oposiciones, esta ansiedad no patológica puede resultar incluso beneficiosa, pero para ello debemos convertirla en nuestra aliada. Lo mismo ocurre con el estrés. Un poco de estrés no es malo ya que nos ayuda a permanecer alerta y a mantener la motivación.

En ciertos casos, como por ejemplo enfrentarse a los exámenes de oposición, un leve grado de ansiedad puede ayudarnos a superar las exigencias y adaptarnos a situaciones que requieren de gran concentración por nuestra parte.

Esta cierta ansiedad puede darnos una dosis extra de energía, un mayor rendimiento en las horas de estudio, una mejor memorización y un plus de motivación. Es decir, puede mejorar nuestra productividad. Nuestro cuerpo se está preparando y aumenta la adrenalina. Aprender a sacarle partido nos ayudará, aunque ten en cuenta que esta sensación no debe sobrepasar el equilibrio justo. Controlar estas emociones es crucial.

Existen algunas técnicas que te ayudarán a estar más tranquilo y relajado, pero sin perder el foco de atención. La meditación, las técnicas de respiración, el yoga, etc. te pueden ayudar.

¿Cómo superar el miedo a quedarse en blanco?

Tienes todos los conocimientos que necesitas en tu mente. Si tienes miedo a quedarte en blanco en el examen, mantén la calma, cierra los ojos, respira y espera unos segundos a tranquilizarte. Es normal que te sientas un poco abrumado por la situación. Espera unos minutos a que tu mente se relaje para luego poder concentrarte al máximo. Lo más normal es que necesites algo de tiempo para ordenar tus ideas y expresarlas de la mejor manera posible. Poco a poco verás que todo el temario que tienes asimilado y bien preparado viene a tu mente. Mantén el control de la situación y de ti mismo. Confía en ti.

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2 comentarios en «¿Cómo superar el estrés y la ansiedad de la oposición?»

  1. Pingback: Pruebas físicas en las oposiciones a Policía Nacional: errores y aciertos - CENTRO DE ESTUDIOS GESINPOL

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