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Consejos para superar las pruebas físicas a Guardia Civil

Consejos imprescindibles para pasar las pruebas físicas a Guardia Civil

Las pruebas físicas de las oposiciones a Guardia Civil están a la vuelta de la esquina y por eso hoy desde Gesinpol, tu centro preparador de oposiciones a Guardia Civil, queremos darte una serie de consejos que te ayudarán a superar esta fase. ,¡ánimo a todos, ya vemos el final! Pero antes de meternos de lleno en este asunto queremos destacar que son pruebas variadas de duración bastante corta, por lo que los detalles son clave y son los que realmente marcarán la diferencia. Después de muchos años como centro preparador, hemos creado esta pequeña guía para que puedas conseguir esas décimas extra que te lleven a conseguir la plaza de Guardia Civil por la que tanto estás luchando.

En primer lugar, ¿tienes claras todas las pruebas? Te aconsejamos leer minuciosamente un post que escribimos hace un par de meses donde te explicamos en detalle en qué consiste cada prueba para las oposiciones a Guardia Civil. Y ahora sí que sí, estos son nuestros consejos para superar con éxito las pruebas físicas.

Pruebas físicas a Guardia Civil

Primera prueba: Velocidad.

El aspirante debe superar una carrera de 50 metros en pista. Hay un máximo de dos intentos para la prueba.

  • Tiempo para los hombres: llegar a meta en menos de 8,30 segundos.
  • Tiempo para las mujeres: llegar a meta en menos de 9,40 segundos.

CONSEJO: Calienta muy bien para prevenir las posibles lesiones ya que tu cuerpo va a realizar un trabajo de alta intensidad nada más empezar. Potencia bien tu musculatura y conseguirás una marca mucho mejor. En cuanto a la ropa, comodidad ante todo y también te aconsejamos no llevar ropa muy holgada porque el rozamiento con el viento puede restarte algunas décimas. En cualquier otra situación esto podría dar igual, pero en estas pruebas cualquier décima es decisiva.

Segunda Prueba: Resistencia muscular.

El candidato debe completar una carrera de 1.000 metros en pista. Una prueba de fondo que pondrá bajo la lupa tu resistencia. Hay un máximo de un intento.

  • Tiempo para los hombres: la carrera deberá ser finalizada en un tiempo inferior a los 4 minutos con 10 segundos.
  • Tiempo para las mujeres: la carrera deberá ser finalizada en un tiempo inferior a 4 minutos con 50 segundos.

CONSEJO: No se pueden utilizar zapatillas de tacos, recuérdalo. Te aconsejamos llevar unas zapatillas que ya hayas utilizado en muchas ocasiones y con las que te sientas cómodo. Lo más recomendable es llevar las más ligeras que tengas.

Tercera Prueba: Flexiones.

En esta prueba de flexiones es muy importante una buena ejecución ya que no todo vale. Se permite un máximo de dos intentos.

  • Número de flexiones para los hombres: 18.
  • Número de flexiones para las mujeres: 14.

CONSEJO: Entrena muy bien esta prueba para que la ejecución sea perfecta en el momento de la prueba. La técnica es muy importante, así que no cometas errores de novatos.

Cuarta Prueba: Natación.

Esta prueba de natación consiste en recorrer 50 metros en piscina, pero el estilo es libre, el único requisito es cumplir con los tiempos estipulados. Un único intento.

  • Tiempo para los hombres: la distancia marcada se debe completar en menos de 70 segundos.
  • Tiempo para las mujeres: la distancia se debe completar en menos de 75 segundos.

CONSEJO: Recuerda que debes llevar bañador y gorro (es obligatorio). Si usas un bañador de competición conseguirás reducir el rozamiento con el agua, por lo que podrás arañar algo de tiempo al cronómetro.

¡A POR TODAS! ,¡QUEMA TUS ÚLTIMOS CARTUCHOS, ESTÁS A PUNTO DE CONSEGUIRLO!

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3 comentarios en «Consejos imprescindibles para pasar las pruebas físicas a Guardia Civil»

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