Supera la ansiedad y el estrés ante la llegada de las oposiciones

Las oposiciones a la Guardia Civil están a la vuelta de la esquina y es normal que sientas cierta ansiedad ante la llegada de los exámenes. Hoy en el blog de Gesinpol hablamos de la ansiedad y los nervios que suelen surgir las semanas previas a las oposiciones, y también compartimos algunos consejos para superar estas reacciones negativas de tu cuerpo.

Cuando se acerca un examen importante, algunas personas pueden llegar a sufrir una cierta ansiedad que se explica como un conjunto de reacciones negativas que se unen a un estado de agitación e inquietud de nuestro cuerpo. Los síntomas más comunes suelen ser la sudoración excesiva, la hiperventilación, el mal carácter, la hipersensibilidad…. Sin embargo, estamos seguro de que vas bien preparado al examen y que tienes todas las capacidades para poder superar las pruebas con éxito. Se trata de una situación puntual en la que nuestro cuerpo se pone en estado de alerta y activa todos los mecanismos que tiene a su disposición.

Una cierta ansiedad puede llegar a ser incluso positiva ya que te ayudará a estar alerta, a reaccionar más rápido y te estimulará de forma positiva. El problema viene cuando la ansiedad y el estrés se vuelven incontrolables. ¡No dejes que eso te pase!

Reduce la ansiedad con estos consejos

Antes del examen

• El día anterior y sobre todo la noche anterior deben ser de descanso. Olvídate de los repasos de última hora y del atracón de ejercicio físico.
• El día de antes se recomienda realizar alguna actividad deportiva moderada para aliviar tensiones, relajar la mente y mantener el cuerpo activo.
• Procura descansar bien y dormir las horas suficientes para llegar a tope al examen.

Durante el examen

• El día del examen debes acudir con la suficiente antelación para poder reaccionar a tiempo en caso de que surjan imprevistos.
• Nada de no desayunar. Toma un desayuno energético y evita los alimentos con alto contenido en azúcar.
• Piensa que llevas meses preparando los exámenes y que estás totalmente capacitado para pasarlos. Dentro de poco todo habrá terminado.
• Evita hablar con gente negativa y los repasos de último momento. Lo único que harán será liarte más.
• Practica técnicas de respiración y relajación horas antes del examen y durante el examen.

Esperamos que estas recomendaciones te ayuden a afrontar con éxito las oposiciones a Guardia Civil. En nuestro blog encontrarás muchos más artículos para enfrentar las pruebas de la mejor manera posible.

MUCHA SUERTE ¡¡ESTÁS A UN PASO DE CONSEGUIRLO!!